아침마다 무심코 취하는 '이 자세' 허리 통증 유발해...

아침시간 출근을 앞두고 준비하느라 바쁜 직장인들은, 습관적으로 화장실로 향해 빠르게 머리를 감고 준비를 마칩니다.

그런데 이렇게 아침에 머리를 감을 떄 대부분 고개를 숙여 머리를 감는데요, 이 고개를 숙여 머리를 감는 자세가 허리 통증을 유발할 수 있다고 합니다.

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최근 이렇게 아침에 고개숙여 빠르게 머리를 감다가 병원을 찾는 사람이 증가하고 있다고 하는데요, 

아침에 일어난 직후 몸이 아직 덜 깬 상태에서는 근육과 인대가 움직일 준비가 되어 있지 않은 상태에서, 급한 마음에 무심코 빠르게 허리를 숙이다가 순간적인 근육경직으로 삐끗한다는 것입니다.

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허리를 숙여 머리를 감는 자세가 별 것 아닌 것처럼 보이지만, 사실 이 간단한 자세를 취하기 위해 우리 몸은 생각보다 많은 근육을 사용하는데요, 

기본적으로 골반이 뒤로 빠지게 되면서 목과 허리 아래쪽 디스크게 강한 압박을 주게 되고, 이를 견디기 위해 척추와 목, 허리등을 지탱하는 근육들이 순간적으로 힘이 들어가게 되어, 아침에 몸이 덜 깬 상태에서는 쉽게 다칠 수 있다는 것입니다.

따라서 아침에 기상한 후 씻을 때는, 허리를 숙이기보단 서서 머리를 감는 것이 좋으며, 시간이 아무리 촉박하고 급하더라도, 몸의 움직임은 최대한 여유를 가지고 천천히 움직여주시는 것이 좋다고 합니다.