평소 편두통 빈도가 잦다면 '이 운동'이 가장 효과적

최근 Journal of Clinical Neuroscience에 요가가 편두통 빈도를 감소시킨다는 결과의 연구 논문이 발표되었습니다.

게재된 논문의 내용에 따르면 중국 제일병원 연구팀은 환자의 편두통 증상에 대한 요가의 효능을 평가하기 위해 무작위 대조 시험을 실시했는데요, 356명의 연구대상자를 선정하여 편두통 완화와 요가 간의 연관성을 찾기 위해 5가지 임상 시험을 수행했습니다.

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해당 임삼 실험을 통해 연구팀은 평소 요가를 하는 것이 두통의 빈도를 크게 줄이고 두통의 감소와 관련이 있음을 발견할 수 있었는데요, 특히 평소 편두통을 심하게 겪는 환자들의 경우 그렇지 않은 대조군과 비교하여 두통 발생 빈도 측면에서 굉장한 감소세를 보였다고 합니다.

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하지만 해당 연구의 결과는 요가가 두통 강도간의 상관관계에 대해서는 명확한 결론을 짓지 못했는데요, 이는 두통으로 인한 고통의 정도는 사람마다 느끼는 정도가 다르고, 주관적이어서 데이터로 쉽게 나타낼 수 없기 때문이라고 밝혔습니다.

그러나 요가를 하는 것이 최소한 두통의 발생 횟수를 줄이는데는 확실한 효과가 있다며, 두통으로 평소 고생을 하시는 분들은 다른 운동보다도 요가를 해보시는 것이 반복되는 두톡에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이라고 조언했습니다.