인후통에 좋은 차

인후통 증상

감기나 여러 질병으로 인해 인후통이 심할 경우, 인후통에 좋은 차를 찾아 마시면 생각보다 빠르게 인후통을 완화하고 일상을 조금 더 편하게 지낼 수 있습니다. 인후통은 보통 기침과 함께 나타나며 목에 이물감등이 들며 음식물이나 침을 삼킬 때 통증을 유발합니다. 대표적인 인후통 유발 질병은 감기나, 코로나, 편도선염 및 갑상선 질환 등이 있는데요, 구체적인 발병원인과 증상 등은 아래 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.

✅인후염 원인 및 증상, 침 삼킬 때 목통증

침삼킬때 목통증

본 글에서는 인후통으로 고생하시는 분들을 위해 인후통 완화에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

인후통에 좋은 차

인후통에 좋은 차

카모마일 차(국화차)

카모마일 차는 인후염을 완화하는 데 도움이 되는 윤활제로 알려져 있는데요, 카모마일은 우리나라에서는 국화차와 유사하며 주로 수면을 유도하는 차로 잘 알려져 있습니다. 하지만 알려진바와 별개로 목 건강에도 매우 좋다고 하는데요, Molecular Medicine Reports의 리뷰 논문에 따르면 카모마일은 인후를 윤활하여 인후통과 쉰 목소리를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 카모마일 차는 인후 부종과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물을 함유하고 있으며 주로 인도네시아에서 생산된 것이 많이 유통된다고 합니다. 일반적으로 삶은 티백이나 말린 꽃의 형태로 구입하셔서 간편하게 즐길 수 있습니다. 음료로 즐기는 것 외에도 카모마일 차의 뜨거운 증기를 흡입하면 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차

기침과 인후통을 완화시키는 또 다른 차는 녹차인데요, 녹차는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부하기 때문입니다. 일부의 의견에 따르면 녹차로 가글을 하면 인후통을 완화하는 데 도움이 된다고도 하는데요, 실제로 Anesthesiology and Pain Medicine에 발표된 연구 논문에 따르면 녹차로 가글을 하면 수술 후 환자의 인후통 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 녹차는 다양한 신체 기능을 치유하고 향상시킬 수 있는 보물이라고 할 정도인데요, 녹차는 지방을 분해하는 효과가 있을 뿐만 아니라 풍부한 비타민으로 인해 항산화 효과가 있으며 체내에 축적된 기름을 제거하는 등의 기능이 있어 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다.

하지만, 녹차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 커피와 같이 위장을 자극하고 이뇨작용이 강하기도 합니다. 녹차로 입안을 헹구고 싶다면 녹차를 신중히 선택하고 물을 끓이고 차를 넣고 식히면 되며 몇 초 동안 가글 후 뱉는 것을 2~3회 반복하는 것이 좋다고 합니다. 녹차는 녹차 영양소의 손실을 피하기 위해 너무 뜨겁지 않은 물에서 끓여야 하며, 남은 녹차는 바로 버리지 말고 말려서 방향제나 팬케이크 믹스로 섭취하는 것도 좋습니다.

레몬꿀차

레몬차와 꿀을 함께 먹으면 기침 완화에 매우 도움이 된다고 알려져있습니다. 특히 꿀은 오랫동안 다양한 질병에 대한 천연 보약으로 여겨져 왔는데요, 기침과 관련된 연구에 따르면 꿀을 섭취하는 것이 기침 증상을 완화하는 데 기침 억제제보다 훨씬 더 효과적일 정도라고 합니다. 레몬꿀차는 끓는 물 1컵에 천연 꿀 1 스푼과 레몬즙 1 스푼을 첨가해 쉽게 만들 수 있습니다.

생강차

다양한 연구에 따르면 생강에는 강력한 항염 및 항산화 화합물이 포함되어 있어, 생강차를 자주 마시면 목의 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강이 기침 완화에 도움이 되는 또 다른 이유는 생강에 근육을 이완시키는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 2016년 연구에 따르면 생강 추출물이 기침을 억제할 수 있다고 합니다. 인도네시아에서 코로나19 확진자가 늘어나면서 주민들이 신종 코로나 바이러스 치료를 위해 생강차를 마시기도 했다고 합니다.

강황차

감황차는 만들기 쉬운 차로, 강황가루에 물을 섞어 꿀과 함께 먹으면 좋다고 알려져있습니다. 꿀에는 인후통 완화에 중요한 천연 항균제가 들어 있습니다. 인도 동종 요법 연구 저널(Indian Journal of Homeopathic Research)에 발표된 연구에 따르면 강황은 강력한 항산화, 항염 및 방부 특성을 함유하고 있어 이 세 가지의 조합은 통증과 염증에서 목을 회복하는 데 매우 도움이 된다고 합니다.

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