갑상선 기능 항진증 있다면 OOO 덜 먹는 것이 좋다?!

갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 발생하는 질병으로, 많이 먹어도 체중이 감소하고, 유독 땀이 많이 나기도 하는 등 호르몬 변화에 의해 정상적인 상태와 비교하여 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

이러한 갑상선 호르몬의 변화에 대응하기 위해서는 섭취하시는 음식에 주의를 기울여야 한다고 하는데요, 본 글에서는 갑상선 기능 항진증을 겪고 계신 분들께서 주의해야 할 음식과 행동요령에 대해 알아보겠습니다.

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• 다시마 : 갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 호르몬 수치가 안정될 때까지 최대한 요오드 섭취를 멀리하는 것이 좋다고 알려져있습니다. 이는 갑상선 호르몬이 과잉 생산되지 않도록 조절하는 것이 중요하기 때문인데요, 요오드 섭취를 직접적으로 줄이기 위해서는 특히 다시마 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 합니다. 다시마는 해조류 중에서도 기타 다른 해조류 대비 수십 배의 요오드를 함유하고 있기때문에 음식을 조리할 때는 다시마 대신 야채 육수를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 요오드가 함유된 영양제나 영양제는 가능하면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 면역력 관리 : 면역력이 떨어지면 다양한 합병증이 발병할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 항진증으로 고생중이시라면 특히 면역력 관리가 필요한데요, 무엇보다도 스트레스는 면역력을 저하시키고 자가면역질환인 갑상선 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져있습니다. 따라서 갑상선 질환은 스트레스를 및 체력을 잘 관리하여 피로를 느끼지 않도록 관리해주는 것이 좋습니다. 면역력을 높이려면 양배추, 브로콜리와 같은 항산화제가 풍부한 야채와 과식을 피하는 등의 조절된 식단을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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