전체 글124 무료 생활체육시설, OOO 모르면 크게 다칠 수 있습니다. 인근 아파트 단지 내, 동네 공원 또는 천 근처 등을 지나다보면 무료로 사용 가능한 생활체육시설을 쉽게 발견할 수 있습니다. 그런데 시설만 덩그라니 있을 뿐, 안내해줄 사람이 없으니 자칫 잘못된 자세로 사용하기 쉽습니다. 시설을 제대로 활용하지 못하면, 건강에 큰 도움이 안될뿐더러 오히려 신체에 부담을 주거나 충돌, 미끄러짐 등의 안전사고를 유발할 수도 있습니다. 기본적으로 가장 중요한 것은 통증이 없는 범위 내에서 운동을 하고 근육이나 관절의 상태에 적응하는 것인데요, 관절과 근육이 운동에 대비할 수 있도록 미리 스트레칭과 워밍업을 잘 해주는 것도 매우 중요합니다. 운동 중에는 올바른 자세를 빨리 유지하기 보다는 천천히 유지하여 근육과 인대를 자극하도록 노력하는 것이 좋으며, 본 글에서는, 각 기구별 .. 2022. 4. 12. 우울증은 내 정신력의 문제일까?! 우울증은 우울한 감정이 삶에 지장을 줄 정도로 지속되고 신체적, 심리적, 행동적 변화를 동반하는 질환입니다. 일상 속 감정이 우울해지는 것을 특징으로 하는 질환이기 때문에, 종종 우울증에 대해 제대로 모르는 사람들이 우울증 환자가 정신적으로 약하기 떄문에 우울증에 걸린다고 잘못 생각하고, 환자의 나약함을 비판하기도 합니다. 정말 우울증은 마음이 나약해서 생기는 병일까요? 우울증의 원인을 한 번 살펴보겠습니다. 📌이런 증상 있으면 지체없이 병원 방문해야.... 이런 증상 있으면 지체없이 병원 방문해야.... 나이가 들면 노후로 인해 각종 성인병이 언제든 찾아올 수 있음을 인정하고, 수시로 스스로의 건강상태를 확인하는 것이 좋습니다. 만약 평소와 달리 어지럼증이 생긴다면, 생각외로 큰 문제가 health.c.. 2022. 4. 12. 사람들은 잘 모르는 의외의 다이어트 식품 2가지 끝없는 코로나19 시대에 많은 사람들이 활동량이 줄어들면서 급격히 살이 찌고 있습니다. 체중을 줄이려면 칼로리 섭취와 운동을 줄여야 하지만 체지방을 태우는 특정 음식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우리 몸에는 "갈색 지방"과 백색 지방이 있으며, 이는 체내에 남아 있는 영양소를 중성지방 형태로 저장합니다. 갈색 지방은 백색 지방을 태우고 비만을 예방합니다. 갈색 지방을 활성화시키는 두 가지 식품을 살펴보겠습니다. 📌브로콜리의 의외의 효능, OO병에도 효과 있다. 브로콜리의 의외의 효능, OO병에도 효과 있다. 최근 미국 존스홉킨스 대학의 연구팀의 연구결과에 따르면, 브로콜리 새싹에서 추출된 유기화합물(Organic compounds)이 우리 뇌 속 화학물질의 불균형을 바로잡는 역할을 할 수 있다는.. 2022. 4. 12. 손가락 하나로 가능한 초간단 근손실증 자가 진단 방법 근육 손실은 건강에 치명적입니다. 뼈와 관절의 부담으로 인해 연골 손상과 관절염의 위험이 증가하고 활동 수준이 감소하면 당뇨병, 고혈압 및 이상지질혈증과 같은 만성 질환이 발병할 가능성이 높아집니다. 노화로 인해 근육량이 정상보다 감소하면 근감소증이라고 합니다. 최근에는 젊은 층에서도 근감소증이 발생하고 있어 주의가 필요하다고 합니다. 근감소증을 진단하는 쉬운 방법을 아래에서 확인해보시겠습니다. 📌귤과 최고의 영양 궁합을 자랑하는 '이것' 귤과 최고의 영양 궁합을 자랑하는 '이것' 귤은 새콤달콤, 크기도 작아 하나하나 까먹는 재미가 있는 최고의 인기 과일입니다. 귤과 같은 오렌지류 과일에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있어, 피로회복에 좋고, 감기 예방 및 우리 몸의 health.comojeong.com.. 2022. 4. 12. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 31 다음
